Hitta din motivation

Att komma igång med ett hälsosammare liv kan vara riktigt svårt ibland. För visst ser den där chokladbiten väldigt lockande ut, eller kanske det är fikastunden med kollegorna på jobbet, och den gemenskapen, som lockar en att fortsätta äta onyttigt.
Jag behövde en sporre för att komma igång med att lägga om min kost och börja röra på mig mer, så en kompis till mig utmanade mig på en socker-detox som ska vara i tre månader. Så under tre månader ska vi undvika allt med onödigt socker i. Det är därmed slut på lördagsgodiset, fikat med kollegorna (åtminstone blir det inte några kakor eller socker i kaffet) och utöver det har vi satt som mål att vi ska röra oss minst 30 minuter fem dagar i veckan.
Med den utgångspunkt jag har just nu var det rätt sporre för mig att börja vara hälsosammare igen. En liten vänskaplig utmaning där även stöd och uppmuntran ingår.
För några år sedan hade jag ett par vänner vilka jag både gick till gymmet med och även tog några promenader med per vecka. Vi hjälptes åt att sporra och motivera varandra till att aktivera oss. Att ha hjälp av andra kan vara väldigt bra.

Hitta din sporre och det du behöver för att komma igång, och kämpa!

Ur form - till i form

Att en gång vara i form, och sedan komma ur form, kan kännas som ett stort bakslag. Det gör det för mig i alla fall. Från att jag var i mitt livs bästa form 2012 så är jag nu, i början av 2016, i mitt livs sämsta form.  Efter tre månader av sjukskrivning har jag äntligen kommit upp på benen igen, och nu är det dags att komma i form.
Då jag denna gång har en mindre plattform att utgå ifrån i min träning, kommer målet vara längre bort. Men till målet ska jag.
Man ska ALDRIG ge upp. Nu är det helt enkelt dags för mig att gå upp till bevis.

Önska mig lycka till!

Lite motivation till de som kanske tappat lusten

Motgångar gör oss starkare.
Även om du tar en paus i träningen, kom ihåg att du kan komma tillbaka. Du kan komma att behöva börja om från ruta ett, men du har klarat av det tidigare och du kommer klara av det igen! Glöm aldrig bort det!

Försök i alla situationer att vara ditt bästa jag! Både du och din omgivning kommer att må bra av det!

Vid motgångar...

...fokusera på det du har framför dig, de positiva och energigivande sakerna. Det kommer bli bättre, du kanske måste jobba på det och verkligen slita för det, men tillslut blir det bättre.

Våga vara dig själv

Våga vara dig själv och stå för den person som du är. Omge dig av människor som ger dig energi och glädje och älskar dig för den du är.

Du kan utföra storverk, lita på dig själv

Det kan vara lätt att vid motgångar känna för att ge upp, men om du verkligen vill nå målet, leta då efter styrkan inom dig själv. Du är starkare än du tror. Du kan utföra storverk och göra skillnad.

Modet finns inom dig