Att komma igång med ett hälsosammare liv kan vara riktigt svårt ibland. För visst ser den där chokladbiten väldigt lockande ut, eller kanske det är fikastunden med kollegorna på jobbet, och den gemenskapen, som lockar en att fortsätta äta onyttigt.
Jag behövde en sporre för att komma igång med att lägga om min kost och börja röra på mig mer, så en kompis till mig utmanade mig på en socker-detox som ska vara i tre månader. Så under tre månader ska vi undvika allt med onödigt socker i. Det är därmed slut på lördagsgodiset, fikat med kollegorna (åtminstone blir det inte några kakor eller socker i kaffet) och utöver det har vi satt som mål att vi ska röra oss minst 30 minuter fem dagar i veckan.
Med den utgångspunkt jag har just nu var det rätt sporre för mig att börja vara hälsosammare igen. En liten vänskaplig utmaning där även stöd och uppmuntran ingår.
För några år sedan hade jag ett par vänner vilka jag både gick till gymmet med och även tog några promenader med per vecka. Vi hjälptes åt att sporra och motivera varandra till att aktivera oss. Att ha hjälp av andra kan vara väldigt bra.
Hitta din sporre och det du behöver för att komma igång, och kämpa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar